Die Zusammenstellung einer Hautpflege -Routine ist nicht immer einfach, wenn man den endlosen Strom von Optionen berücksichtigt, die derzeit den Markt überfluten, aber wenn es welche gibt eins Es ist zu wissen, dass Sie sich um Ihre Haut kümmern müssen. Sonnenschutzmittel ist das wichtigste Produkt, in das Sie investieren können. Die meisten Ärzte und Dermatologen empfehlen, dass Sie mindestens einmal täglich Sonnenschutzmittel anwenden, um Ihre Haut vor vorzeitiger Alterung, Hyperpigmentierung und vor allem Hautkrebs zu schützen. „Es ist das beste Anti-Aging-Hautpflegeprodukt“, sagt der vom Vorstand zertifizierte Dermatologe David Kim, MD, ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe der New York Dermatology Group.
Das heißt, zu wissen, dass Sie Sonnenschutz tragen müssen, ist eine Sache, aber zu verstehen, was sich auf Ihren Produktetiketten befindet, ist eine andere. Alle Sonnenschutzbezeichnungen enthalten Informationen wie «Broad Spectrum» oder «SPF». Dies ist entscheidend, um festzustellen, welche Ihre Bedürfnisse am besten entsprechen. Wenn Sie jedoch ein wenig verwirrt sind, um zu versuchen, alle Akronyme, Namensnamen und besondere Sprache zu entschlüsseln, lassen Sie dies Ihr Leitfaden sein.
Im Voraus brechen drei Dermatologen zusammen, wie alle Hauptnummern, Buchstaben und Wörter dekodieren werden, die Sie wahrscheinlich auf einem beliebigen Sonnenschutz -Etikett finden.
Was bedeutet breites Spektrum?
Jedes Sonnenschutz, den Sie verwenden, sollte ein „breites Spektrum“ haben, das irgendwo auf dem Etikett gedruckt ist — es liegt normalerweise auf der Vorderseite der Flasche direkt vor der SPF -Nummer und bedeutet nur, dass das Sonnenschutzmittel aktiv vor schädlicher UVA (Ultraviolet A) und UVB (Ultraviolet B) Strahlen der Sonne von der Sonne schützt. „UVB-Strahlen verursachen Sonnenbrand und spielen eine große Rolle bei der Entwicklung von Hautkrebs“, sagt Dara Spearman, MD, der vom Vorstand zertifizierte Dermatologe, Dara Spearman. «UVA -Strahlen gehen tiefer in die Haut und sind hauptsächlich für vorzeitiges Altern verantwortlich. Denken Sie an Falten und Sonnenflecken.»
Ihre Haut ist anfälliger für Hautkrebs, Sonnenschäden, Zeichen des Alterns und offensichtlich Sonnenbrand, wenn Sie keinen Sonnenschutz tragen (und dies geschieht auch, wenn Sie nicht direkt in der Sonne sind). Das Tragen eines Sonnenschutzmittels mit breitem Spektrum wird Sie wahrscheinlich vor allen oben genannten Problemen schützen.
Was bedeutet SPF?
Gleich neben dem Label „Broad Spectrum“ werden Sie feststellen, dass Ihr Sonnenschutz eine SPF-Nummer hat, die normalerweise zwischen 0-100 liegt. Dies wird als Sonnenschutzfaktor bezeichnet, der laut dem vom Vorstand zertifizierten Dermatologen Brendan Camp, MD, auf die Fähigkeit des Produkts bezieht, Ihre Haut vor UVB-Strahlen zu schützen. Es soll Ihnen im Wesentlichen helfen, zu verstehen, wie lange Sie in der Sonne bleiben können, bevor Ihre Haut zu brennen beginnt, im Vergleich zu dem Brennen, wenn Sie keinen Sonnenschutz tragen würden. Sagen Sie, Sie sind mit kein Sonnencreme nach draußen gegangen und haben innerhalb von 30 Minuten angefangen zu brennen. „SPF 30 bedeutet, dass es 30 -mal länger dauern würde, bis Ihre Haut brennt, als wenn Sie keinen Sonnenschutz tragen“, sagt Dr. Spearman.
Die meisten Dermatologen würden empfehlen, Sonnenschutzmittel mit einem SPF von mindestens 30 zu tragen, da es etwa 97 Prozent der UVB -Strahlen blockiert. Darüber hinaus bieten höhere SPF -Werte mehr Schutz vor UVB -Strahlen, aber der prozentuale Sprung ist nicht so groß, wie Sie es vielleicht annehmen könnten. „Ein SPF 30 -Produkt verhindert, dass etwa 97 Prozent der UVB -Strahlen die Haut erreichen, während SPF 50 etwa 98 Prozent verhindert“, sagt Dr. Camp. «Höherer SPF bietet etwas mehr Schutz, aber keine Sonnenschutzmittel blockiert 100 Prozent.»
Da es unmöglich ist, 100 Prozent der UVB -Strahlen zu blockieren, wird auch empfohlen, nicht zu viel Zeit im direkten Sonnenlicht zu verbringen. Wenn Sie im Freien für Arbeit oder Bewegung im Freien sein müssen, versuchen Sie, sonnenschützende Kleidung wie Hüte, Sonnenbrillen oder Langarmhemden zu tragen. Wenn Sie einen Tag am Pool oder am Strand verbringen, versuchen Sie, unter einem Regenschirm zu sitzen.
Warum sagt mein Sonnenschutz «wasserresistent»?
Viele Sonnenschutzmittel sind wasserresistent, obwohl das nicht verwechselt werden darf wasserdicht. «Es gibt keinen wasserdichten Sonnenschutz», sagt Dr. Kim. «Sie sind wasserresistent oder nicht, was bedeutet, dass sie weniger wahrscheinlich sind, wenn sie im Wasser sind.» Ein wasserbeständiges Sonnenschutz kann beim Schwitzen oder Schwimmen effektiv bleiben, jedoch nur zwischen 40 und 80 Minuten, je nachdem, was das Etikett liest. Danach sollten Sie sich überall erneut anwenden.
Was sind die Wirkstoffe in meinem Sonnenschutz?
Die Wirkstoffe in jedem Sonnenschutzmittel schützen Ihre Haut „aktiv“ vor ultravioletten Strahlen. Laut Dr. Kim können sie in zwei Arten von Filtern eingeteilt werden: Mineral und Chemikalie. «Es gibt zwei von der FDA zugelassene UV -Filter: Zinkoxid und Titandioxid», sagt er. «Es gibt viele verschiedene Arten von chemischen UV -Filtern, einschließlich Oxybenzon, Avobenzon und Oktinoxat.» Hinweis: Oxybenzon und Octinoxat werden nicht als Riffsicher angesehen. Wenn Sie also etwas bevorzugen, finden Sie etwas, das diese nicht als die aktiven Zutaten auflistet.
Mineralische Sonnenschutzmittel enthalten Zutaten wie Zinkoxid und Titandioxid, die auf der Haut sitzen und UV -Strahlen widerspiegeln. Deshalb neigen sie häufig dazu, einen lila oder weißen Guss abzugeben, wenn sie auf die Haut aufgetragen werden. Dr. Spearman sagt, dass chemische Sonnenschutzmittel UV -Strahlen absorbieren und sie in Wärme umwandeln, die die Haut dann freigibt. Diese sind nützlich, wenn Sie eine unsichtbarere Formel wünschen.
Einige Sonnenschutzmittel sind auch hybride Produkte, was bedeutet, dass sie sowohl mineralische als auch chemische Wirkstoffe enthalten.
Wie soll ich trotzdem Sonnenschutzmittel auftragen?
Nicht jedes Sonnenschutzbezeichnung gibt Ihnen direkte Anweisungen darüber, wie und wann Sie sich bewerben können. Im Allgemeinen sollte Sonnenschutz jeden Morgen angewendet werden — selbst wenn es wolkig ist oder Sie einen großen Teil des Tages drinnen ausgeben. „Wenden Sie es 15 Minuten vor Sonneneinstrahlung auf und tauchen Sie alle zwei Stunden oder direkt nach dem Schwimmen oder schwimmen Sie erneut auf“, sagt Dr. Spearman. Ein guter Trick, um sicherzustellen, dass Sie genügend Produkt auf Gesicht und Nacken anwenden, ist die Verwendung der Zwei-Finger-Regel. Nehmen Sie Ihre Mittel- und Zeigefinger und drücken Sie einen Sonnenschutzstreifen von der Basis bis zur Spitze auf beide Finger und massieren Sie dann, bis sie vollständig absorbiert ist.
Vor diesem Hintergrund lesen Sie, welche Sonnenschutzmittel die Investition wert sind, für einige meiner Top -Picks, wenn Sie immer noch Hilfe benötigen, welche Sonnenschutzmittel die Investition wert sind.
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Treffen Sie die Experten
Dr. David Kim ist ein Verwaltungsratologe der New York Dermatology Group. Er ist spezialisiert auf Injektionen, Laser und energiebasierte Geräte für Gesicht und Körper. Dr. Kim machte seinen medizinischen Abschluss an der Stanford University und absolvierte seinen Dermatology Residency an der University of Southern California, wo er als Chefin ansässig war. Anschließend absolvierte er ein ASDS Cosmetic Dermatologic Surgery Fellowship in New York City.
Dr. Dara Spearman ist ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe bei Radiant Dermatology Associates in Fort Wayne, IN. Sie besuchte die medizinische Fakultät der Universität von Michigan, wo sie auch ihre Dermatologie -Residency absolvierte.
Dr. Brendan Camp ist ein doppeltes Dermatologe für den Board-zertifizierten Dermatologie in MDCS Dermatologie in New York. Er ist spezialisiert auf Erkrankungen wie Akne, Rosacea, Ekzeme, Warzen, Psoriasis, Maulwürfe und Hautkrebs sowie kosmetische Behandlungen wie Botox, Füllstoff, Laserbehandlungen und Hautverjüngung. Dr. Camp schloss ab, bevor er an der Cornell University an der Suny Upstate Medical University in Syracuse, NY, medizinische Fakultät absolvierte.