Es gibt keinen richtigen Weg, um Wellness zu „tun“, aber Marie Claire’s Machst gut Bietet einen Einblick in die Selbstpflege-Mantras, Therapien und Affirmationen, die von Branchen-Trailblazern praktiziert werden.
Wenn ich mich endlich mit Bryce Dallas Howard in meinen Zoom anmelde — dank klassischer technischer Probleme — erwarte ich, dass Unbeholfenheit und Krabbeln. Stattdessen lächelt sie groß, lacht und sagt: «Das hat mir etwas mehr Zeit gegeben, um meine Lippe anzuwenden!» Ihre Stimmung? Bodenständig, scharf und schlagfertig. Dann takte ich das Produkt in der Hand: den unverwechselbaren hellvioletten, gestapelten Kompakt von meinem neuesten Favoriten der Schönheitsmarke. «Warten Sie — ist diese subtile Schönheit?» Ich frage. Wir verbinden uns sofort über einen gemeinsamen «Ich bin besessen» Bevor sie mir erzählt, hat sie es mitten im Flug entdeckt, während sie die Gründerin der Marke auf dem Sitz vor ihr belöst hat (Hallo, Rachel!). «Ich habe sie so, als wir gelandet sind», lacht sie. Dann wusste ich, dass dies nicht Ihr Standardprofil sein würde.
Howard führt keine Smalltalk- oder Skriptinterviews. Das Chatten mit ihr fühlt sich eher so an, als würde man sich mit Ihrer klügsten, geerdeten Freundin treffen — dem, der, oh JaIch habe gerade einen Disney+ -Dokumentarfilm inszeniert und spielt in einer bevorstehenden Prime Video-Action-Komödie (es wird am 12. Juni bei Amazon, Mark Your Calender). Zwischen unserem Gespräch über Haustiere (der Dokumentarfilm, der von ihrer persönlichen Beziehung zu Tieren inspiriert wurde) und Tiefe Abdeckung (Denken Sie, dass Improv Comedy Undercover -Stacheloperationen trifft), es ist klar, dass sie es war beschäftigt.
Aber wenn ich frage, wie sie es schafft, alles zu jonglieren und gleichzeitig eine gute Beziehung zum Wellness habe, wird klar, dass Howards Ansatz nicht um Kontrolle oder Perfektion geht. Stattdessen geht es um Freude und Selbstkenntnis. Sie ist offen über emotionales Essen, spricht offen darüber, von der Ernährungskultur wegzugehen, und findet Glück in den Dingen, die sie am meisten, wie Frequenzgeräte, in den Dingen schätzt — wie Frequenzgeräte, ein Hautpflegeprodukt, das sie seit 2017 aus demselben Glas kratzt, und die niedlichen Tiervideos, die sie in ein Dopamin -Spiral schicken.
Howard ist nicht hier mit einem Wellness -Playbook hier — nur echtes Gespräch über das Hören Ihres Körpers, die Schuldgefühle und das Finden von Ruhe im Alltag. Oh, und natürlich hat sie die Lippe.
Ich bin ein großer Fan von Frequenzheilung. Wenn ich gestresst bin oder sich überfordert fühle, habe ich Frequenzsitzungen veranstaltet. Es hilft mir, aus dem mentalen Geschwätz auszusteigen und einfach anwesend zu sein. Ich trage diese Geräte — ich habe gerade einen neuen bestellt. Es ist eine Dreifaltigkeit. Meine Mutter trägt ihre ziemlich rund um die Uhr. Mein Mann hatte Sinusprobleme, also haben wir es heute für ihn ausgelöst. Ich glaube nur wirklich an dieses Zeug — Frequenzen, EMFs, Strahlung, alles. Es ist mächtig. Ich bin sehr darauf. Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, darauf zu achten, wenn etwas auftaucht.
Meine Mutter bekam früher Fieberwunden auf ihre Lippen, und jetzt hält sie es in der „kalten Schmerzen“. Sie hatte seit Jahren keinen mehr. Es ist dieses Ding, in dem Sie Klang, Schwingung oder elektromagnetische Frequenzen verwenden können, um Ihren Körper und Geist zu helfen, zurückzusetzen und sich zu entspannen. Es fühlt sich wie diese tiefe Neukalibrierung an. Ich hatte vor ein paar Jahren meine erste Erfahrung damit und sagte: «Whoa, was ist das?» Es ist eines dieser Dinge, die woo-woo klingen, aber tatsächlich einen großen Unterschied darin machen, wie ich mich körperlich und geistig fühle.
Normalerweise greife ich nach etwas, das ruhig ist und nicht viel Hirnenergie benötigt. Es geht weniger um aktives Lernen und mehr um eine Pause. Normalerweise Videos von Haustieren. Online -Komödie. Lachen ist für mich die mächtigste Form der Selbstpflege.
Wenn ich mich wirklich überfordert fühle, mache ich gerne eine Pause und schaue mir Videos von Tieren an — Pets, die alberne, freudige Dinge machen. Es ist eine schnelle Art, mich zu erden und ein wenig Leichtigkeit zurück in den Moment zu bringen. Wenn ich nur 10 Minuten zurückgesetzt habe, werde ich Videos von Tieren ansehen, die ihr doofes, authentisches Selbst sind. Es gibt etwas an ihrer reinen Freude und Spontanität, das meine Stimmung sofort verschiebt.
Diese Art von Unheraus ist eine reine Medizin für mich. In unserem hektischen Leben vergessen wir oft, wie viel Tiere uns erden. Genau das wollte ich in meinem neuen Dokumentarfilm einnehmen, Haustiere auf Disney+-die tiefen, manchmal überraschenden Beziehungen, die unser Wohlbefinden bereichern. Ich habe im Grunde genommen gemacht Haustiere Als Ort, um all diese wunderbaren, lustigen Videos zu unterbringen, die mich einfach zum Lachen bringen.
Das retrouvé revitalisiert das Augenkonzentrat. Okay, ich werde etwas zugeben, das ich wahrscheinlich nicht … eine Flasche davon dauert. Ich benutze immer noch einen, den ich 2017 habe. Und ich habe einen anderen bekommen — im Grunde neige ich jedes Mal, wenn ich einen Film mache. Also habe ich im Jahr 2020 ein neues bekommen. Aber ich habe immer noch beide — sie scheinen einfach nie auszugehen. Sie brauchen nur den kleinsten Tupf. Es ist so mächtig.
Weleda Skin Food. Ich legte es überall hin — insbesondere um meinen Mund. Ich werde es wie eine feuchtigkeitsspendende Maske sinken lassen. Ich benutze es täglich; Ich habe Ekzem, also werde ich es auch in meinen Händen benutzen, und es ist das einzige, was hilft.
Indem Sie einen Tag nach dem anderen die Dinge nehmen und versuchen, verspielt zu bleiben. Das ist auch mit verbunden [my new movie] Tiefe Abdeckung. Ich spiele einen Comedy -Improvisationslehrer im Film. Improvene hilft Ihnen, präsent zu bleiben, zuzuhören und auf dem aufzubauen, was bereits da ist. Anstatt etwas Unrealistisches zu erreichen oder zu konstruieren, versuche ich, hier und jetzt auf dem Boden zu sein. Lachen, Verspieltheit, präsent bleiben, Moment zu Moment. Das hilft wirklich.
Ich male! Ich beende ein Online -Kunstprogramm am Milan Art Institute — ich bin gerade in der Portfolio -Phase. Selbst wenn ich nicht an Portfolio -Stücken arbeite, mache ich Aquarell oder so. Es ist konstant, ich habe alle meine [painting] Lieferungen hier neben mir.
Rohfoodist sein. Und es ist kein Klopfen gegen Veganismus — ich würde das total wieder tun. Aber ich war ein veganer Rohfächer, und Rohkost war nur einen Schritt zu weit. Ich habe es dreieinhalb Jahre lang gemacht, und als ich anhielt, war es eine große Sache, weil es zu einem echten Gesundheitsproblem wurde, insbesondere während der Schwangerschaft und danach.
Ich habe vier Ärzte gesehen, und jeder von ihnen sagte: «Sie vermissen Aminosäuren und essentielle Nährstoffe. Sie müssen etwas Fleisch essen.» Ich dachte: «Nein.» Der letzte Arzt sagte: «Bryce, ich respektiere Ihre Wahl völlig, aber Sie müssen sich zwischen Ihrer Ethik und Ihrer Zukunft entscheiden.»
Es war wirklich emotional, wieder Fleisch zu integrieren — ich hatte das Gefühl, meine Werte zu verraten. Und es ist immer noch etwas, mit dem ich zu kämpfen habe: Woher kommt das und was sind die wirklichen Kosten dieser Wahl? Weil die Slaughterhouse -Industrie unglaublich missbräuchlich ist. Also ja, der Veganismus, den ich immer noch schätze, aber ich habe es mit dem Rohfoodismus zu weit gegangen. Trotzdem habe ich viel daraus gelernt und viele dieser Grundsätze in meinem Leben aufbewahrt.
Nun … ich könnte mich definitiv verbessern. Aber es gibt zwei große Dinge für mich: Erstens, ich diätet oder versuche nicht zu manipulieren, was ich esse oder wie ich mich bewege, um zu kontrollieren, wie ich aussehe. Als ich aufhörte, das zu tun — als ich aufhörte, in eine bestimmte Größe zu passen — drehte sich meine Gesundheit total um. Ich hörte endlich wieder auf meinen Körper. Es wurde zu einer Zusammenarbeit anstelle einer Diktatur, die von externen Druck geprägt war. Die Diät war also riesig. Ich lasse mein Aussehen nicht mehr diktieren, was in meinen Körper geht.
Die zweite Sache ist am anderen Ende des Spektrums — ich habe Zöliakie, also kann ich kein Gluten essen. Und in den letzten Jahren habe ich eine ziemlich schwere Allergie gegen Eier entwickelt. Ich kann immer noch Eier essen, wenn sie in etwas gebacken werden, aber wenn ich Rühreier habe? Whoa. Ich werde einfach so krank. Dann, vor ungefähr zwei Jahren, bekam ich eine sehr ähnliche Reaktion auf Kaffee, also musste ich das auch aufgeben.
Ich bin mehr denn je vorsichtig, in keiner Weise einschränkend zu sein, die medizinisch nicht notwendig ist, da es bereits so viele Lebensmittel gibt, die ich buchstäblich nicht haben kann. Aber heiße Schokolade funktioniert großartig. Ehrlich gesagt, besser [than coffee]. Ich brauche ein Hemd mit der Aufschrift «Angetrieben von heißer Schokolade».
Ich würde über eine Diät sprechen. Ich würde sagen: Wenn Sie mit Sicherheit wüssten, dass Sie, egal was Sie physisch getan haben oder was Sie gegessen haben, keinen Einfluss auf Ihr Gewicht oder Ihre Größe haben würde — wie würden Sie essen? Wie würden Sie sich bewegen? Diese Art von Rahmen zwingt Sie dazu, sich wieder mit dem zu verbinden, was Sie tatsächlich genießen und was sich tatsächlich gut anfühlt. Es verwandelt Ihre Beziehung zu Ihrem Körper in etwas Stützendes und Wertschätzendes.
Ich glaube wirklich an die Kraft des emotionalen Essens. Ich finde es schön. Menschen dämonisieren es, aber für mich kann emotionales Essen ein Weg sein, sich zu erden, sich wieder zu verbinden und sogar zu heilen. Wenn Sie Lebensmittelentscheidungen treffen können, die widerspiegeln, wie Sie sich fühlen und sich nicht selbst beurteilen — das ist ein ganzheitliches Wohlbefinden. Ich habe vor zehn Jahren aufgehört, eine Diät zu machen, und die Heilung dieser Beziehung war für mich wundersam.
Ich habe meine Kinder auch so großgezogen und sie sind so viel mehr in Einklang mit ihren eigenen Bedürfnissen als je zuvor. Ich sage mit Vorsicht «gesund», aber sie haben eine geerdete Beziehung zu Nahrung. Einer von ihnen mag kein Fleisch und vermeidet es natürlich. Der andere mag keinen Zucker. Sie sehnen sich nach Salaten. Es ist wild.
Natürlich wuchs in den 80ern, 90ern und frühen 2000ern viel einer Gehirnwäsche auf — über die Beziehung zu Lebensmitteln. Was ich sage, funktioniert vielleicht nicht für alle, aber es funktioniert für mich. Ich fühle mich befähigt, mich nicht durch Dinge zu verändern, die mich nicht eigentlich dienen oder mich unterstützen.